问个跑步问题：我很少跑超过5K.，跑到7-8k的时候左边脚底开始疼，是跑姿的问题还是鞋的问题？

来源: caixia 于 2023-01-09 12:16:35 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (72 bytes)

一直以来，跑步时我总觉得左腿不如右腿顺畅。

所有跟帖： 

• 公路、还是场地、亦或越野。穿的啥鞋 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 12:20:36

• 就一般水泥路，穿的Nike Pegasus， 买的大半个号 （据说跑鞋要比平时的大半个号） -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 12:26:40

• 我以前穿这鞋脚后跟疼，换厚底跑鞋后脚后跟不再疼了 -WXC20120222- ♀ 给 WXC20120222 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 17:36:13

• 嗯，打算换双跑鞋试试 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:22:00

• 跑鞋还是要大一号，5K问题不大，长距离容易有黑指甲，个人脚型不一样，我的情况是这样 -WXC20120222- ♀ 给 WXC20120222 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:43:24

• 我想起几年前穿了一双非跑鞋跑了一次8k，然后大拇脚指甲就给掀了，又重新长的。 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:55:16

• 找个学校的操场跑圈试试。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 21:44:01

• It took me years of stretching to fix my plantar fasciitas. -7grizzly- ♀ 给 7grizzly 发送悄悄话 7grizzly 的博客首页 (49 bytes) () 01/09/2023 postreply 14:00:13

• 也许是脚的问题 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (179 bytes) () 01/09/2023 postreply 14:21:53

• 我也说不出怎么个痛，感觉不是病理疼痛。穿其他类型的鞋走路都没有问题。 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (136 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:26:00

• 多练练也许就不疼了。我很多体会。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 20:45:50

• 好，多练练试试。 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 06:03:53

• 换双鞋试试？我碰到过鞋出问题的情况 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 14:24:39

• 嗯，听你建议。打算试试Hoka one one -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:27:23

• 也许脚有问题？ -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (100 bytes) () 01/09/2023 postreply 14:37:49

• 好的，多谢 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:27:48

• 我脚跟疼，医生推荐了这个鞋垫，后来就好了 -辛晴浩- ♀ 给 辛晴浩 发送悄悄话 辛晴浩 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 15:05:00

• Superfeet BLUE Professional-Grade... https://www.amazon.com/dp/B -辛晴浩- ♀ 给 辛晴浩 发送悄悄话 辛晴浩 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 15:05:00

• 没有这个网页了。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 16:48:08

• 链接在这 -辛晴浩- ♀ 给 辛晴浩 发送悄悄话 辛晴浩 的博客首页 (104 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:29:21

• 多谢你的信息 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:50:44

• 我也是，超过5 K 的话右脚的大脚趾骨头根部就会疼。 -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (132 bytes) () 01/09/2023 postreply 15:33:24

• 3-5k就起到锻炼的效果了。不用人人都去跑马 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 15:44:51

• 【握手】 我也是这么想的 -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 16:52:47

• hug hug -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:28:39

• 肢体力量，柔韧性都是不对称的，每个人都有比较好的一边和比较差的一边 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (204 bytes) () 01/09/2023 postreply 15:47:19

• 多谢版主指点 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:29:15

• 会不会是小锻炼或跑得太快？我以前2迈后就开始痛。现在跑3迈，比前快一点，也不疼。 -wlwt123- ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 17:26:00

• 爱玛，慢得我都不好意思报pace. -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:29:55

• 我感觉大概率是缺练的问题。刚开始跑的时候都会有这儿疼那儿疼的问题，别急、别怕，也别放弃，慢慢跑，一点一点加量， -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (60 bytes) () 01/09/2023 postreply 17:59:13

• 好的，目前只能这样了。 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:30:32

• 足底筋膜炎。常见，不用太在意，一年内会自动消失 -cubic195- ♂ 给 cubic195 发送悄悄话 (130 bytes) () 01/09/2023 postreply 18:20:23

• 多谢多谢，赶紧去查查足底筋膜炎 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:31:21

• 感谢大家回复， 我的左脚掌有个小corns,不知道会不会有关，同时会换双跑鞋试试 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 19:21:26

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