这个大概是你蹲起来困难，要膝盖往外的主要原因了。多拉伸，还有两脚分开，set up在PG外侧会有帮助

来源: GoGym 于 2023-01-03 10:16:06 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (251 bytes)

爱美丽的柔韧性好，她可以轻松把脚正正放在PG尖下。你hamstring紧的话，把脚放屁股外侧，但要注意站的时候膝盖不能内弯，也要往外，在脚跟上方，而不是脚跟内侧，否则可能受伤。

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• 明白了，继续练 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 10:25:39

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