没有没有，我每天就是吊单杠做引体向上，核心是一周一次，然后上肢一周一次，下肢一周一次

你说得对，核心不是腹肌，是大腿，腰，背很多东西的结合表现。

你和爱美丽能够做那个动作，都是很多肌肉力量的综合体现

所有跟帖： 

• 噢，那一周一次还好，把我吓的。或者你可以一周两次，每次半小时。看我上面的帖子，那个动作主要靠收脚 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 08:59:57