运动健身

网络上一直说每天锻炼30分钟到60分钟就最好。

 

问题：超过一小时是不是没有必要， 或者是浪费时间？（把运动当追求，爱好的另当别论）

 

（我每天1小时跑步,另外3天 gym, 3天游泳，目的是健身，有时会有这疑问）

 

 

所有跟帖： 

• 每个人都有自己的生活，不要看别人怎么做 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 07:34:54

• 每天30到60分钟是维持基本健康，其他更多的就看各人体感，爱好和需要了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 08:01:21

• 跟赚钱一样吧，一个人能用多少钱，但是没人嫌钱多，但是用在运动上，就会觉得是浪费时间lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 08:53:35

• Lunch break, 我去gym赚钱去了。哈哈。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 09:25:36

• 再半小时，我也去游泳池赚钱。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 09:30:10

• 哈哈哈大家赚钱快乐！这种钱是抢都抢不来的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 09:31:35

• 适合自己的就是最好的 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 09:22:00

• 我认识的比我大10岁的泳者 他每次先去健身房运动1小时 再过来游泳 估计每天2个多小时运动 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 09:36:26

• 4 h 也在这里混？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 15:41:27

• 我儿子小时候的钢琴老师，80几岁，早上走路一小时再游泳两小时礼拜1-6，礼拜天休息 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 10:28:00

• 其实，弹钢琴，算中等强度运动 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 10:56:53

• 你运动量蛮大的啊，说说跑步速度，游泳时间距离和gym做什么重量。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 10:43:53

• 慢跑。 游泳一个小时， 力量各个主要的肌肉群。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 12:18:10

• 我每天走8-10英里，算多吗 -lookatme..- ♀ (36 bytes) () 01/03/2023 postreply 10:57:50

• 不少 :D. 8英里跑步都要至少1个小时，还得是运动员级别的。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 11:06:28

• 相当可以 -小眼睛精灵- ♂ (110 bytes) () 01/03/2023 postreply 12:17:51

• 遇到鲤鱼那种人 8 mile 就是 50 分钟的事。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 12:20:29

• 有钱有闲能大把时间随便运动多开心呀，要是没事闲的你就运动呗，但是 -让理想飞- ♀ (1485 bytes) () 01/03/2023 postreply 12:47:54

• Levine who? -LexusOnly- ♂ (33 bytes) () 01/03/2023 postreply 12:59:13