用事实说话 - 手表与心率带测量心率的差别。

很多人说手表测心率不准，推崇心率带，好像还没有人用数据证实。今天心血来潮，拿出多年未用的心率带，换了电池，围上心率带，戴起手表，跑了5公里，用时29分，不快不慢。数据如下：

心率带：iFit IFHRM214;          手表：Garmin VENA SQ Music

 

1. 心率带(跑步机截屏)：平均心率 148，最大心率 159.

 

2. 手表：平均心率 148，最大心率 160

 

3. 心率带与手表的心率测量结果惊人的一致，各个时间段都相当吻合，请同学们相信自己的手表吧，至少应该相信 Garmin Vena SQ Music。

 

所有跟帖： 

• 我两个都用过，都有断档的时候。你心率带是跟跑步机连着？不能同时跟手表连着吧？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/29/2022 postreply 20:14:20

• 心率带和跑步机相连，手表是独立的，连不上跑步机。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 12/29/2022 postreply 20:28:34

• 我用的Garmin Forerunner 645 music一直很consistent。 -山水一程歌- ♀ (66 bytes) () 12/29/2022 postreply 20:42:21

• 手表的心率精度因人而异，也受天气影响。似乎是瘦的，手腕细的容易不准。 -勇敢的雷欧- ♂ (0 bytes) () 12/29/2022 postreply 20:46:55

• 你这话不准。LOL。我的手腕就细 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/30/2022 postreply 02:43:44

• 不同温度，湿度，配速，不同胳膊再测测 lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/29/2022 postreply 21:20:07

• 一次测试不说明问题。 -光盐行者- ♂ (343 bytes) () 12/29/2022 postreply 21:53:46

• 手表的数据有一定算法操纵的部分（不一定是坏事），而心率带应该是很便宜MCU -清水胜浓茶- ♀ (447 bytes) () 12/29/2022 postreply 22:12:22

• 心率带的问题是很多人都买了不戴 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/30/2022 postreply 03:23:52

• 说我呢。只有落花这种硬核的才一直戴。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/30/2022 postreply 21:58:55

• 我以前的手表没有心率计，就用心率带，后来换了一块有心率计的手表，就再也没有用过心率带。心率就是个大概其，只要自己感觉还好就行 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/30/2022 postreply 05:23:00

• 谢分享！有必要买一个？我不跑步，但做热瑜伽，我很好奇高温高强度下（要死时）的心率。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/30/2022 postreply 07:07:53

• 测心率有什么意义？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/30/2022 postreply 07:38:05

• 对于跑步的人来说，根据平时心率和配速的关系，来制定训练和比赛的计划，至少对我来说是这样。如果知道自己的最大心率，也可以避免出现危 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/30/2022 postreply 07:45:00

• 我手表心率很高， 买了心率带连在手表上， 手表好像被calibrated. 现在手表心率降下些。 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 12/30/2022 postreply 08:03:06

• 1）起跑慢一点；或者2）跑前戴上心率带。都可以准确一些。我的小经验。:) -阿唐- ♂ (0 bytes) () 12/30/2022 postreply 09:00:47

• 没错！我起跑慢，有两个迈的适应期 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/30/2022 postreply 11:41:38