和我观点一样。减量期减量，不减速度。虽然不是速跑，但最后一个Tempo在最长（20）之后。逐步融合到race pace.

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• 高手高见哈！关键词是race pace,不用太注重tempo和interval，特别是我这种年纪大的容易受伤的人 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/19/2022 postreply 08:59:05