这种问题可以延申很大，我不记得我说过一天不能超过130克碳水，这个每个人体重训练不同，无法放在一起讨论的

来源: 落花飘零 于 2022-12-09 07:25:39 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (193 bytes)

碳水包括你吃的所有的糖。添加糖最好没有

膳食纤维，如果你买的食物是有标签的，大都是processed carb，那些纤维都可以忽略不计的

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