这种问题可以延申很大，我不记得我说过一天不能超过130克碳水，这个每个人体重训练不同，无法放在一起讨论的

来源: 于 2022-12-09 07:25:39 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

碳水包括你吃的所有的糖。添加糖最好没有

膳食纤维，如果你买的食物是有标签的，大都是processed carb，那些纤维都可以忽略不计的