一般的马拉松训练计划long run超过20迈的很少

本帖于 2022-11-13 18:07:50 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑
回答: 谢谢!我也试试看更长距离的 long run.zhbzhb2022-11-13 07:22:38

我用的plan有四次20 mile long run.我觉得够了。

还是从电解质和calf recovery入手。平时多做calf按摩放松和拉伸。

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