我用的plan有四次20 mile long run.我觉得够了。
还是从电解质和calf recovery入手。平时多做calf按摩放松和拉伸。
我用的plan有四次20 mile long run.我觉得够了。
还是从电解质和calf recovery入手。平时多做calf按摩放松和拉伸。
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超过20英里的计划不常见。一般是在超马训练里。
-布兰雅-
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11/13/2022 postreply
21:03:48
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我的只是个人经验,实际上我也不太懂以前为啥总是抽筋,胶也吃了,盐丸也吃了,运动饮料也喝了,还是抽筋
-我痛恨跑步机-
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11/14/2022 postreply
05:36:42
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