一般的马拉松训练计划long run超过20迈的很少

来源: 于 2022-11-13 17:15:37 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我用的plan有四次20 mile long run.我觉得够了。

还是从电解质和calf recovery入手。平时多做calf按摩放松和拉伸。