在家能坚持每周练两到三次俯卧撑，仰卧起坐，蹲起立就非常好了，再用哑铃练练肩和臂就已经比大多数人强了

来源: 岛边的小岛 于 2022-11-08 14:07:53 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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• 谢谢指导！会先从你说的练起！ -DelightFish- ♀ 给 DelightFish 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 06:51:09

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