分享一个悬垂举腿加强版

来源: HenryLi 于 2022-11-08 06:16:49 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (320 bytes)

http://xhslink.com/y3im5k

 

文学城贴视频不容易啊，只能插入已经贴在油管上面的，也是相当麻烦。

刚才试了半天，可以贴一个在其他平台上已经发的视频的超链接，这样也可以看吧。

所有跟帖： 

• 厉害啊! 这个不光腹肌，biceps, shoulder，back 都要强。这素质特适合攀岩 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 06:45:14

• 谢谢鼓励。但是我有一个致命的弱点：严重的恐高症。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (93 bytes) () 11/08/2022 postreply 06:48:54

• 我也是啊，以前非常恐高。不过今年夏天赶鸭子上架去山里攀岩，吓得要死，到后来反而不怕了 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (49 bytes) () 11/08/2022 postreply 06:51:55

• 搭你家大疆啊 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:00:59

• 已经飞丢了三架 Mavic pro 和 Pro 2。 别提了 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:14:19

• 厉害！协调性不好也做不好这个动作 -Frank.chen- ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 06:52:43

• Jane 医生健身群的 Frank 教练好，谢谢鼓励。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:13:15

• 好久不见了，没被大风刮海里吧。。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 06:54:56

• 波大老朋友好。很多人说我们坦帕是一块福地啊。这次也是有惊无险。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (107 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:12:02

• 要不是高棚，能踹个窟窿 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:00:07

• 突然想起很多年前看过你锻炼的照片。今昔非比啊。 -gossipgirl8- ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (36 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:00:37

• 如果是说那个在家里酒吧练双杠铃 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (131 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:16:09

• 具体想不起了。身材绝不是现在这个样子。：） -gossipgirl8- ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 08:04:19

• 看了你的视频，笑死家坛所有人。。。。 -Shanghaigirl98- ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 09:00:45

• 你当时在场啊。好像还有很多 ID 是从 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (54 bytes) () 11/08/2022 postreply 17:48:14

• 这个不难吧，难的是上半身不动只举下半身。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:12:23

• 呵呵 那个普通版的一次可以连续做20个以上。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (53 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:17:13

• 我和你相反，我可以用这个姿势上杠，重复10次没问题，但只举腿做不了这么多，不依靠惯性的话做不了5个。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:22:18

• 发了帖子以后发两组一共做了 1600 多次开合跳。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (63 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:20:23

• 李医生好。酒闻大名。:) -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 10:16:46

• 小布班长好！不要吓唬我啊 哈哈 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (281 bytes) () 11/08/2022 postreply 17:42:08

• 争取了很多年，终于梦想成真。欢迎常驻，指导我们这些经验少的。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (385 bytes) () 11/08/2022 postreply 19:06:53

• 布班你太谦虚了。我那敢指导啊。呵呵 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (544 bytes) () 11/08/2022 postreply 20:03:14

• 你是师长。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (266 bytes) () 11/09/2022 postreply 10:33:12

• 非常不错，练了不止腹肌 -岛边的小岛- ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 14:01:22

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