我坚持慢跑几个月了，静心心率一点都没有减少哎

是不是跑的不够？

我一般跑步机上跑40-50分钟，速度在3.0 miles/hour，一周5-6次。

我的静心心率在70-78之间，每个月有周期性地变化。Fitbit手表的数据。

所有跟帖： 

• 我走路都是4+mile/hour啊。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 19:42:45

• 跑不快啊！只能龟速哎， 就 3 miles/hour的速度， 我心跳都上120了呢！ -东台鱼汤面- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 19:45:17

• 勤练吧，像版主那样练练就能跑马拉松了。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 20:09:24