我坚持慢跑几个月了，静心心率一点都没有减少哎

是不是跑的不够？

我一般跑步机上跑40-50分钟，速度在3.0 miles/hour，一周5-6次。

我的静心心率在70-78之间，每个月有周期性地变化。Fitbit手表的数据。