我试着回答一下，尽量少吃精米精面，吃whole food。完全不吃白米白面我好像也做不到。

来源: gossipgirl8 于 2022-10-17 09:51:57 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (242 bytes)
回答: 啥是优质碳水？ 由 Mmom2269 于 2022-10-16 22:49:28

少吃一些可以。用各种根茎类豆类食物替代。

吃完其实身体更舒服，不容易困乏，累。对我，还有一个是少油少盐少糖。现在在外面吃饭，经常吃了会口干舌燥不舒服。

所有跟帖： 

• 说得极对，我现在吃面包 几乎可以尝出来有几克的加糖，对糖和盐特别敏感 -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (78 bytes) () 10/17/2022 postreply 20:08:12

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