最简单是视觉感官，穿衣服松紧度。达到自己想要的程度，基本靠体重秤维持可以做到了。

来源: gossipgirl8 于 2022-10-17 09:46:03 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (271 bytes)
回答: 实现并保持理想体重/体型的秘诀 由 burpeejump 于 2022-10-16 20:51:49

吃饭我计算/计划不了那么多。不要吃的太离谱不健康就可以了。听身体信号。吃了会不舒服就不吃/少吃，不饿的时候也不需要吃。

同等腰围下，我宁可重一些，到了年龄，肌肉真是很重要。

所有跟帖： 

• 同意腰围指标，只是长肉先张腰，太难了 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022 postreply 11:06:21

• 对 “听身体信号”， 但我也会看measurement, 尤其是身体感觉不敏感的方面 -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (96 bytes) () 10/17/2022 postreply 20:13:35

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