这我不大清楚，对我来说，IF的难处不是饿，而是馋。但饿感会越来越少

所有跟帖： 

• Dr Berg是倡导生酮饮食的。一开始是要高脂饮食，慢慢可以降一些。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 11:53:45

• 高脂这个说法我还不是很convinced， 再看看。但不能一味低脂，需要适当优质脂肪我相信的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 12:19:51

• 我的理解和个人体验是这样的， -旺One旺- ♂ (1432 bytes) () 10/15/2022 postreply 13:27:08

• 谢谢分享！你说的很靠谱，也和我看到的一致。我只是不太convince长期生酮的利弊，还有饱和动物脂肪酸的多少 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 16:39:16

• 我也是因为疫情中断了生酮，现在基本是中低碳(50g-100g carb/day)。偶尔会做2-3星期的低碳30-50g -旺One旺- ♂ (260 bytes) () 10/15/2022 postreply 17:35:10