Dr Berg说一开始为了耐饿,可吃高脂的。习惯空腹后减些油脂
所有跟帖:
• 这我不大清楚,对我来说,IF的难处不是饿,而是馋。但饿感会越来越少 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 11:50:39
• Dr Berg是倡导生酮饮食的。一开始是要高脂饮食,慢慢可以降一些。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 11:53:45
• 高脂这个说法我还不是很convinced, 再看看。但不能一味低脂,需要适当优质脂肪我相信的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 12:19:51
• 我的理解和个人体验是这样的, -旺One旺- ♂ (1432 bytes) () 10/15/2022 postreply 13:27:08
• 谢谢分享!你说的很靠谱,也和我看到的一致。我只是不太convince长期生酮的利弊,还有饱和动物脂肪酸的多少 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 16:39:16
• 我也是因为疫情中断了生酮,现在基本是中低碳(50g-100g carb/day)。偶尔会做2-3星期的低碳30-50g -旺One旺- ♂ (260 bytes) () 10/15/2022 postreply 17:35:10
• 我对Dr. Berg的很多观点非常怀疑,他在制作焦虑方面很擅长 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 18:38:45