举铁是笼统的说法。其实就是力量训练。我朋友用的是5磅的哑铃练上肢，2磅的沙袋邦腿上。我让她每天平板支撑，举腿。都算的。

来源: 古来万事 于 2022-10-12 08:05:00 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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• 是，举总比不举好 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 08:16:05

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