谢谢健身美眉，这就是我纠结的原因，一方面不知道是不是应该放松，另一方面又不知道到底血糖突然飙升会有多么大的影响

我吃饼干前有吃过2罐很高纤维的lentil soup, 及140 克的kale/chard/spinach, 和近200克的虾，再加上前几天我一直连续几天都非常非常低碳（因为几乎天天都吃过量的坚果了），所以今天就以为可以稍稍在碳水方面放纵一下，多吃了饼干。

所有跟帖： 

• 吃太多了。岁数大了，胃肠弱，不宜吃坚果类。可以打粉，冲糊喝 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 19:53:21

• 我前几天不知是不是因为压力大的关系，每次都吃差不多200-300克还不觉得饱，唉，都不知咋叫肠胃弱 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 19:58:13

• 赶紧睡觉吧。明天买个血糖仪，尽量生活规律，保证睡眠，饮食平衡，不要过度焦虑 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 20:12:45

• ate too much -kingfish2010- ♀ (114 bytes) () 10/06/2022 postreply 13:43:34

• 天啊，这叫什么饮食啊？我真是不明白她，一边特别焦虑身体，一边拼命乱吃乱造 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/06/2022 postreply 20:12:55