谢谢健身美眉，这就是我纠结的原因，一方面不知道是不是应该放松，另一方面又不知道到底血糖突然飙升会有多么大的影响

我吃饼干前有吃过2罐很高纤维的lentil soup, 及140 克的kale/chard/spinach, 和近200克的虾，再加上前几天我一直连续几天都非常非常低碳（因为几乎天天都吃过量的坚果了），所以今天就以为可以稍稍在碳水方面放纵一下，多吃了饼干。