一气吃200克三种饼干，之前还过量坚果和很多油的鱼罐头，既然这样吃又为什么为40克糖夜不能寐？

糖不能分解，直接被吸收

脂肪是被分解才吸收的，但是吃多脂肪就喝醋促分解，也就是让你自己心里感觉好些而已。

真惦记自己的饮食健康，建议读一些科普读物，另外持之以恒的好习惯比这里抱落花的“佛脚”更管用

所有跟帖： 

• 关键是实在没有时间自学呀，你好像总是不认真读姐的帖就发言 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 19:19:28

• 姐吃的饼干，坚果，鱼罐头都不含添加糖 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 19:20:50

• 都是能量啊，用不完的转换成脂肪、和糖存起来 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 19:24:06

• 我以为添加糖比过多的能量更糟糕，不是吗？ -Dayi- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 19:27:40

• 不是的，添加糖和食物本身简单碳水没有区别，比如大米白面土豆水果，都是升糖利器 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 19:35:37

• 根据我网上自学的信息，我还以为添加糖最坏呢 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 19:55:25

• 糖就是糖，简单碳水都变成葡萄糖，同一样的分子，没有任何差别，都是 C6H12O6 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 20:10:40

• 你没有看见， 大姨又吃了2磅西红柿， 大概想中和什么?_? 又加上不少糖 -kingfish2010- ♀ (0 bytes) () 10/06/2022 postreply 10:52:50