九齿钉耙九个齿

来源: 2022-10-05 16:02:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (264 bytes)

看时光飞逝

我回首从前

曾经是莽撞少年

曾经度日如年

Group workout. 400x3x3. 不知为何想起这首歌  

所有跟帖: 

你这个心率为啥看着不那么整齐呢 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 16:13:58

前面的休息时间短,30-35秒,心率下不来,后两个走慢了点,隔了50秒,心率就下来了。 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 16:39:55

赞!完成一个有质量的速度训练课很有成就感, -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (105 bytes) () 10/05/2022 postreply 16:15:23

我这业余的就是狗熊掰棒子了 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 16:41:14

手表的问题吧,没带胸带 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 16:15:44

这个厉害,耙子尖都干折了 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 16:19:29

狼牙狗啃的,让您见笑了 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 16:42:12

第四跑起,队友少了一个。关 心则乱 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 18:35:31

一半草地一半柏油路面深一脚浅一脚 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 18:51:58

难怪控制不好速度 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 19:25:21

夫子挤牙膏。我忘了说,一共三组,每组三个400米,前两个tempo配速,第三个高于tempo。实际上后面跑得有点匀了, -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (75 bytes) () 10/05/2022 postreply 19:41:48

9是你的幸运数字? -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 17:15:18

可能是我太想当八戒了^_^ -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 17:55:21

厉害。顺便请教一下 -lovepanda- 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 lovepanda 的个人群组 (78 bytes) () 10/05/2022 postreply 17:24:14

没教过,不敢乱教,经验之谈,随便聊聊,大家交流 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (420 bytes) () 10/05/2022 postreply 19:23:11

谢谢! -lovepanda- 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 lovepanda 的个人群组 (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 20:53:58

喵爸想过Q纽马吗? -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 我痛恨跑步机 的个人群组 (357 bytes) () 10/06/2022 postreply 03:18:38

多谢秘笈,我还以为非要全马3:05呢 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022 postreply 09:38:31

纽马时间资格链接 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 我痛恨跑步机 的个人群组 (253 bytes) () 10/06/2022 postreply 12:38:37

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