不断加重量，每次练到力歇？

所有跟帖： 

• 练习的频率、RM和上半身是一样的，那为啥上半身不痛？ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 19:54:49

• 我跟你相反。我练下半身的时候没什么感觉怀疑自己没练够，练上半身准会出现delayed muscle soreness. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 20:05:11

• 那要看有没有其它活动啦 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 20:20:33

• 如果跑步也算练腿的话(5公里/天)，再加上举铁练腿，是不是就太多了？ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 03:03:39

• 平时站立、行走，也靠腰以下的肌群啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 08:45:49