抛砖引玉：吃喝拉撒

坛子里讨论过太多的吃得健康，喝得健康的问题，其实健康的吃喝也是因人而异，不可人人复制。今天主要说说拉撒的问题。

我跑步出汗很多，天气热一点，跑步一身汗，常常衣服裤儿打湿完，平时也爱出汗，有个外号加“老湿手”。这些年早上跑步有个习惯就是跑步前要大便，在厕所一蹲至少20分钟，而且如果偷懒不上厕所，后果严重，基本成为一个规律。另外我发现夏天跑步小便少，肯定跟出汗有关，但冬天跑步中间要1-2次。

总之我这拉撒的问题，感觉算正常，但拉撒其实跟人体健康是息息相关的，但跟运动的关系真的是知之不多，我肯定也是仁者见仁， 智者见智的议题。

抛砖引玉！

所有跟帖： 

• 你跑得衣服裤子湿透，没有遇到鞋袜湿透一步一个脚印的LOL -山水一程歌- ♀ (57 bytes) () 09/20/2022 postreply 09:07:55

• 哈哈，袜子会湿但鞋不会，所以不会有湿鞋印，但滴滴答答的汗水会留一路。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 11:21:37

• 别的不说，“在厕所一蹲至少20分钟” 这个不算正常吧？早晨清空是好习惯，但是不应该会这么持久的。研究研究攻略吧。 -tryonetry- ♀ (66 bytes) () 09/20/2022 postreply 10:46:33

• 把手机收了，能去掉后面那个0 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 10:54:17

• 对！严禁携带手机进厕所。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 11:16:32

• 这个试过了，不是因素 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 11:26:31

• 如果已经要20分钟，我有个建议：在家附近来回跑一到2英里，一有了感觉就回家解决。然后再正式出去跑。 -布兰雅- ♀ (206 bytes) () 09/20/2022 postreply 11:20:16

• 谢谢布班建议！我这个贴的目的不是关于我，我只是那我做例子。想了解运动对拉撒的影响，看来我的话题走偏了，哈哈！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 11:29:02

• 比如平时拉撒不正常，运动后有规律，等等 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 11:31:17

• 谢谢提醒！但我真的没有觉得有什么问题，而且还很享受，我的解读是对环境的条件反射比较慢而已。哈哈 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 11:25:43

• 你家大概有3，4 bathrooms, 上大学的时候出早操，超过3分钟就得挨骂。跑步的人属于鸟类直肠子，鸟拉屎巨快巨快。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 14:01:48

• 教练真是个直肠子，有啥说啥。哈哈哈。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 15:48:22

• 哈哈教练幽默感十足，不过我相信各位家里洗手间肯定不缺。我只记得占着茅坑不拉肯定挨骂。也许你说的鸟类直肠是指你们专业跑步 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (90 bytes) () 09/20/2022 postreply 16:14:46

• 还有长期骑马的人拉的也快，还很少患痔疮， -coach1960- ♂ (96 bytes) () 09/20/2022 postreply 16:42:24

• 我告诉你，你每晚入睡前，揉肚子，第二天一早，就会解大手，你就可以轻装上阵去跑步了。具 -严惠姗- ♀ (276 bytes) () 09/20/2022 postreply 15:46:41

• 谢谢好意！这揉肚子小时候消化不好，做过。不过现在真的不是问题，而且我很固执，这揉的时间加起来估计得加个0。哈哈！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 16:20:07

• 区别是：一个在床上，一个在马桶上。你自己选。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 19:29:32