我个人体会是步频高跑起来省力，因为跑姿变了

来源: 山水一程歌 于 2022-09-13 08:52:10 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (257 bytes)
本帖于 2022-09-13 11:58:58 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑
回答: 步频训练还是蛮有成效嘀。 由 <好片> 于 2022-09-13 07:31:39

跑姿影响running economy.
我现在的问题是想要保持心率低的慢跑，步频就会降到180以下，我感觉hips和腿抬不起来。

既要低心率，又要高步频，跑姿如何调整，还在摸索中。

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