步频训练还是蛮有成效嘀。

来源: <好片> 于 2022-09-13 07:31:39 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (519 bytes)
本帖于 2022-09-13 11:09:33 时间, 由普通用户 <好片> 编辑

跑量都是5公里，配速10.

三周前平均步频153：

 

一周前163：

 

今天172，好像心率也降了一点儿，难道紧捯饬还省力？！

所有跟帖： 

• 如何训练的？ 我翻了一下你以前的贴子 -peacemind2- ♂ 给 peacemind2 发送悄悄话 (116 bytes) () 09/13/2022 postreply 08:19:18

• 我个人体会是步频高跑起来省力，因为跑姿变了 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (257 bytes) () 09/13/2022 postreply 08:52:10

• 图漂亮。心率降了是不是因为天凉快了 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 10:40:42

• 跑步机。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 12:20:11

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