哇,恭喜啊,咱们这个年纪长肌肉都是可喜可贺的事情
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增肌还可以,但是增肌的同时一般还增脂 :(在减脂就很难了。现在就是像你说的,先增肌增重,再减脂,两个cycles轮流做
-羽绒服-
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09/01/2022 postreply
12:52:06
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对,要经常换,身体喜欢change
-落花飘零-
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09/01/2022 postreply
12:55:44