仰卧起坐动作一定要准确, 否则对颈椎伤害大. 如果你搞不准, 改做 Reverse crunch 更安全.

来源: 选民 于 2022-09-01 09:26:06 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (115 bytes)
回答: 5BX训练w1d4-仰卧起坐 由 burpeejump 于 2022-08-31 20:28:43

网上搜一下有许多 Reverse crunch 做法和变形, 试一试, 找到最合适自己的做法.

所有跟帖： 

• 好嘞，多谢提醒！ -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 19:58:04

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