仰卧起坐动作一定要准确, 否则对颈椎伤害大. 如果你搞不准, 改做 Reverse crunch 更安全.

来源: 于 2022-09-01 09:26:06 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

网上搜一下有许多 Reverse crunch 做法和变形, 试一试, 找到最合适自己的做法.