依个人身体状况而定，自己尝试体验

我以前提前吃早饭，两个鸡蛋和一个bagel,再加一个香蕉，这样才能跑一个小时以上。因为我晚饭吃的少。现在晚饭量增加了，晨跑前不用吃鸡蛋了。

所有跟帖： 

• 谢谢，主要以前总是有个概念说吃完饭要歇半小时以上才能运动，要不对胃不好， 早上起来时间宝贵，这些都做完了就来不及跑了 -晨夕2019- ♀ (0 bytes) () 08/28/2022 postreply 17:16:59

• 不用。一开始跑慢点就行了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/28/2022 postreply 17:44:30

• 嗯嗯，好的 -晨夕2019- ♀ (0 bytes) () 08/28/2022 postreply 19:11:27

• 我以前吃那么多是要等上完大号才出门的LOL，所以要至少提前一个小时起床 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 08/28/2022 postreply 18:00:11