依个人身体状况而定，自己尝试体验

我以前提前吃早饭，两个鸡蛋和一个bagel,再加一个香蕉，这样才能跑一个小时以上。因为我晚饭吃的少。现在晚饭量增加了，晨跑前不用吃鸡蛋了。