应该增进恢复训练，而不是一味避免速度训练

所有跟帖： 

• 多大岁数不建议做速度训练了？对跑步基础很差的人来说？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 08/22/2022 postreply 08:30:09

• 80plus岁？你打你的，我打我的。“各庄的地道，都有许多高招” -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/22/2022 postreply 08:33:03

• 只要是想保持速度的，都应该做速读训练，只是不同的速度和时间长度而已 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/22/2022 postreply 08:33:13

• 速度训练是一个手段，高强度/低强度根据具体身体情况掌握。总之，训练要有张有弛，没有教练（旁观者）协助， -coach1960- ♂ (122 bytes) () 08/22/2022 postreply 08:41:05

• 一句话，得有教练 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/22/2022 postreply 08:49:08

• 教练更是一个观察者，协助者，执行者 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/22/2022 postreply 08:56:20

• 对 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/22/2022 postreply 09:00:57

• 我就是一个业余跑步爱好者，不想整的太严肃了，就不需要教练了 -我痛恨跑步机- ♂ (312 bytes) () 08/22/2022 postreply 09:56:19

• 其实年纪大了，更加需要有教练，不是为了增加速度，而是为了防止受伤 -落花飘零- ♀ (53 bytes) () 08/22/2022 postreply 09:58:08

• 有教练当然有教练的好处，这个我非常同意 -我痛恨跑步机- ♂ (344 bytes) () 08/22/2022 postreply 10:38:47

• 谢谢教练！ -我痛恨跑步机- ♂ (208 bytes) () 08/22/2022 postreply 09:53:46

• 嗯，有道理。 -羽绒服- ♂ (185 bytes) () 08/22/2022 postreply 12:34:23

• 这个可能有不同观点，我先试一下看结果如何，下次再调整。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 08/22/2022 postreply 08:50:32