有教练当然有教练的好处，这个我非常同意

而且想保持高水平的运动竞技水平，请教练是必须的，尤其是像你这样大运动量的，请教练是科学训练的保障。只是和你相比，我只是个打酱油的，跑慢一点就可以减少受伤了，因为我每次受伤要么是太快了（相对于我的蜗牛水平）要么是路滑摔倒了。