我越来越发现步频和步幅的优化需要建立在整体运动能力提高的基础上，也是整体运动能力的集中表现。

来源: 我胖我的 于 2022-08-12 08:20:37 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (209 bytes)
回答: 说几句步频 由 喵儿爸 于 2022-08-12 07:55:19

步子怎么迈、迈得好不好、合理不合理，很多时候好像是身体其他机能决定的。锻炼核心、加强力量练习，真的很重要。这也是一枚胖子的实地经验。

所有跟帖： 

• 赞！你是真实经验，跑步和游泳有不小的区别。游泳的划手/打腿drills可以大量练习，占训练量的很大比重。跑步的 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (214 bytes) () 08/12/2022 postreply 08:35:16

• 嗯 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 08:35:54

• 是的，先建立一定的有氧基础，不然都是空中楼阁 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 08:38:41

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