我越来越发现步频和步幅的优化需要建立在整体运动能力提高的基础上，也是整体运动能力的集中表现。

步子怎么迈、迈得好不好、合理不合理，很多时候好像是身体其他机能决定的。锻炼核心、加强力量练习，真的很重要。这也是一枚胖子的实地经验。