慢跑还真不容易。

我最近也在试各种方法。

为了保持180的步频，想慢跑，只能减步幅。减到一定程度，感觉跑姿受严重影响，只能小碎步往前颠。

所有跟帖： 

• 我觉得步频不能是fixed，可以上下浮动。不管速度高低，都有个经济性的平衡。不舒服了就有问题了。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 20:15:20

• 以前两位版主都建议高步频，可以减少膝盖伤痛。 -光盐行者- ♂ (210 bytes) () 08/11/2022 postreply 06:47:55

• 可能有点低，不知道配速多少？不穿五指鞋也是一个重大变化，需要时间调整适应 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 08:43:20

• 那我的150岂不是太低了？不过我跑得慢。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:46:20

• sorry,我信口开河误导你了。查了一下我的记录，配速变化两分钟的范围，步频变化在5左右。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:22:38