我每个角度都能蹲。问教练哪一种徒手蹲更练股四头肌？看到4种partial，90 degree，parallel和deep

来源: 古来万事 于 2022-07-29 12:23:58 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
本帖于 2022-07-29 13:10:42 时间, 由普通用户 古来万事 编辑

所有跟帖： 

• 当然是深蹲。静力半蹲（靠墙或不靠墙）练耐力和肌腱，有利于膝关节 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:34:44

• 要大腿和地面平行。记住往后撅PG，髋关节折合，而不是膝关节或踝关节 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:38:45

• 嗯，油管上看一下标准动作 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 13:15:20

• 好的！太谢谢教练和GG了！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 13:24:48

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