是的，四十岁女性以上其实建议body fat 23%以上的，没有必要拼命去减肥，减肥同时肯定是减肌肉的

本身我们这个年纪肌肉都在加速流失，得不偿失

所有跟帖： 

• 嗯。我自己的体会就是体重低了，感觉没有以前有力量了。 -羽绒服- ♂ (274 bytes) () 07/29/2022 postreply 10:49:50

• 对，没有必要去纯粹追求BMI -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:01:23

• 对从小到大就是细条的人如何提高body fat? 除了吃junk food之外, 啥办法最佳？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:23:52

• 我一直觉你应该算算算自己的热量摄入，否则完全不在一个page，瘦的人如果吃junk food照样高血脂高血糖 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:28:02

• 我一直血压血脂都偏低。血糖正常。一家人吃得一样。就我从小到大都瘦。 -kathyzh- ♀ (60 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:41:19

• 我女儿上小学时underweight，后来游泳，现在体重在正常偏重范围。所以我运动项目也许选错了。 -kathyzh- ♀ (102 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:49:07

• 我说了很多遍了，不算数目，都没有什么讨论意义，当然如果觉得这样挺好，不用改变，那就不用特意去算 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:53:15

• 羡慕嫉妒不长胖的。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:53:33