没，写的非常好。臣妾愚钝，还望陛下继续点化，指点迷津。

来源: 布兰雅 于 2022-07-10 16:56:48 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (289 bytes)

想明白HIIT在长跑中的应用以及关系。

我一般在里程低的训练期加入，一周一次，最多两次。

到了高里程（周末超过半马到20英里），没有力量训练，改之以保留各种速跑、间隙跑、Tempo跑。

所有跟帖： 

• 教练漂了 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 19:35:23

• 嗯？什么叫“漂了”？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 20:21:45

• 我刚才有个跟帖， -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (140 bytes) () 07/10/2022 postreply 20:30:27

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