我真的是毫无保留了，就是隔一天一次健身房，中午group class 随便上一个。我上肢力量就是弱，没特意练过，也没太大

动力，引体向上做不了就做不了吧。group class 就是看教练随便安排，比较类似于 Les Mills body pump, 或是比如dumbbell clean press 20, butterfly sit-up 20, kettle bell swing 20, dead lift 20. 总之就是跟个课，也不怎么需要牺牲吃，就是养成习惯，长期健身没那么费劲。我不像您爱吃冰淇淋甜食，我更爱吃薯片，旺旺仙贝之类。我也控制不住，所以就少买

所有跟帖： 

• 我去健身房，见到您这样的都躲得远远的。 -光盐行者- ♂ (290 bytes) () 06/25/2022 postreply 13:05:14

• 回来以后还被同学笑话。 -光盐行者- ♂ (81 bytes) () 06/25/2022 postreply 13:26:46

• 其实您还是不在意练肌肉，兴趣在打铁。以您的毅力，想练什么都能练出来 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 13:33:53

• 我的兴趣确实不在练肌肉，现在也不在打铁。 -光盐行者- ♂ (149 bytes) () 06/25/2022 postreply 14:27:59

• 赞“随便”二字 -醉卧逍遥- ♂ (32 bytes) () 06/25/2022 postreply 16:14:07