就参加过一次的人聊SPARTAN 比赛

开始于2007年，创始人 JOE DE SENA跑过超马，打过铁，也是个资深运动健将。SPARTAN 的口号是 TRAIN TO BE UNBREAKABLE. 主要的赛事有 5公里加20个障碍 （SPRINT)，10公里加25个障碍(SUPER)，21公里加30个障碍(BEAST)，其他赛事有50公里加60个障碍（ULTRA), 有小朋友800米到3200米加障碍，及没有任何障碍的越野跑。比赛场地已遍布很多州及其他30来个国家。

比赛很有意思，你可以一个人参加，你也可以和朋友组队参加，在面对障碍的时候，队友可以给与帮助，搭个手，踩个腿的过障碍，过障碍失败会有体罚，一般都是30个波比跳，是要求全身伏地并且在起身后向上起跳那种，也会有PENALTY LOOP，就是多跑一圈。越过各种障碍需要结合力量和技巧，以及不能恐高。对上肢力量的要求很高，所以本人作为一个引体向上还不能完成的弱鸡，好多个MONKEY BAR之类的障碍无法完成，只能波比跳。

比赛完成之后拿到的奖牌是一个完整的圆形加上1/3片，你在特定时间内完成 SRINT, SUPER, BEAST, OR ULTRA会得到另一个完整的奖牌，俗称TREFECTA. 中文可翻译成三重彩。SPARTAN 也是一个很紧密的社区，脸谱上有群，我加入了美国西部群，群里有很多人讨论怎么样训练已经各种过障碍技巧。

比赛分精英赛 （要求一定的积分和成绩），年龄组（可以作为积分的比赛），和公开赛。公开赛的氛围比较轻松，很多人组团一起参加，过障碍还相互录像拍照，在做体罚的时候没有人站在那里给你数数，全靠自觉，年龄组的比赛相比严肃些，体罚之类的会有专门的人监督或是摄像头监督。

比赛的组织需要大量的志愿者，志愿者帮忙之后会有CREDIT免费报名未来的比赛。报名费也时不时有点打折，邀请朋友比赛可以有九折，如果想在一年内完成多项比赛，那么买SEASON PASS会有很大优惠。当你参加完一次比赛之后，会在比赛完特定的时间内给你超级优惠的价格预定下次比赛。各位感兴趣的朋友可以留意一下。报名之后会有SPARTAN 运动APP 免费的几个月订阅，里面有视频训练。

官网 https://www.spartan.com/

这是今年我参加的赛事，女子精英赛10K SUPER视频，我和她们跑的一样的路线， 看视频好激动，https://www.youtube.com/watch?v=6tMVKJsVqX8

男子精英赛 https://www.youtube.com/watch?v=5b2bbjs8Thk

 

 

所有跟帖： 

• 很有意思！就是场地不好找吧？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 15:01:50

• 场地基本都是户外的，也有一些在大城市的体育场搭建的 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 15:04:00

• 想参加！ -光盐行者- ♂ (92 bytes) () 06/19/2022 postreply 15:10:24

• 小布先生就在参加beast, 参加过铁人的您肯定没问题，熟悉一下障碍就好 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 15:41:00

• 两年计划，到时候再向你们请教！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 15:53:27

• 他玩了很多年了。我的跑步就是他鼓动的，以免和他没有共同语言。 -布兰雅- ♀ (89 bytes) () 06/19/2022 postreply 20:52:46

• 我一直鼓动领导练乒乓球，这样两人可以在家打。 -光盐行者- ♂ (67 bytes) () 06/20/2022 postreply 08:25:21

• 看了比赛录象，太快了！ -光盐行者- ♂ (224 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:03:35

• 这是全北美的精英赛，算是顶级高手了，哈哈 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:13:00

• 我一般把顶尖高手成绩乘以2，差不多是我的目标。 -光盐行者- ♂ (174 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:23:08

• 靠谱，肯定没问题，上力量增点重，加油，看好你哦 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:25:00

• 垂直往上拉的重物不知道有多重？ -光盐行者- ♂ (65 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:54:09

• 男的40KG,女的30kg , 我没能拉起来 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:14:00

• 然后呢？Burpee Jump? :)) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 20:51:10

• 是的，那一次做了210个，两个罚圈跑，身体痛了一周 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 22:16:00

• 谢谢介绍。刚开始读觉得我也能参加，但读到“越过各种障碍需要结合力量和技巧，以及不能恐高”时，有严重恐高的我肯定不行：-（ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:28:05

• 有几个障碍是大概两三层楼那么高 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:44:00

• 哇，对有恐高症的人来说那太恐怖了，想想都害怕。佩服你和参赛者们。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:50:30

• 晓阳姐姐可以到家附近的比赛去当志愿者实地考察一下 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 21:19:00

• 这个难点在于：跑的过程中加了技术型动作。一般来说，普通人在累的时候，很难控制四肢协调 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:43:31

• 四肢颤抖 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 22:17:00

• 哈哈 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 06:15:49

• 有几个障碍是大概两三层楼那么高 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:44:00

• 录象里好象没看到两三层楼高的 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:50:32

• 估计是角度问题，嘻嘻，有几个攀爬还是有点高的 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:51:00

• 还有那个背沙包和桶子的， -光盐行者- ♂ (80 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:02:55

• 男女不同，男沙包40磅，桶75磅，圆石100磅，最后拉的88磅 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:06:00

• 哪里可以查到这些数据呢？ -光盐行者- ♂ (211 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:19:08

• 官网有，公开赛只分时间段，男女混合跑的 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:20:00

• 官网有，公开赛只分时间段，男女混合跑的 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:20:00

• 我看有些女生比我壮多了，负重还可以比我轻！应该跟身重有关才合理。 -光盐行者- ♂ (80 bytes) () 06/19/2022 postreply 20:03:12

• 教授太瘦了 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 20:53:00

• 是的，那一次做了210个，两个罚圈跑，身体痛了一周 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 22:16:00

• 跟我今年计划参加的tough mudder有点像，但是tough mudder 好像没有那么高的障碍。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 11:30:00

• 这个FB推送也看到了，比较muddy, 哈哈 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 17:28:00