这是提高跑步效率的策略之一。譬如如果步子过大，重心落在右前脚之后，身子重心必须先前移至右前脚上方才能重新发力，推动左脚

来源: Backcountry 于 2022-06-10 15:17:47 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (425 bytes)
本帖于 2022-06-10 16:29:44 时间, 由普通用户 Backcountry 编辑

跨出下一步。这个过程冲力的一部分为后滞力，身体强制减速，降低了效率。

但是由于职业运动员的速度，他们两脚悬空的时间很长，所以有时候看上去步幅很大，其实落地时都能准确控制重心的落地点。

一般人做不到那样，所以需要减少步幅，一是避免对膝盖的冲力，二是提高跑步效率。

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• 谢谢！ -tina2007- ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2022 postreply 19:49:28

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