这是提高跑步效率的策略之一。譬如如果步子过大，重心落在右前脚之后，身子重心必须先前移至右前脚上方才能重新发力，推动左脚

跨出下一步。这个过程冲力的一部分为后滞力，身体强制减速，降低了效率。

但是由于职业运动员的速度，他们两脚悬空的时间很长，所以有时候看上去步幅很大，其实落地时都能准确控制重心的落地点。

一般人做不到那样，所以需要减少步幅，一是避免对膝盖的冲力，二是提高跑步效率。