智者千虑，必有一失。千万不要变成邯郸学步了

listen to your body，你觉得怎么跑最轻松，最舒服，就怎么跑。你又不是要冲击速度。priority是减少受伤，那就不要强求自己的身体做不习惯的事情

所有跟帖： 

• Youtube 上有个 叫 Sage(?)的教练 -LexusOnly- ♂ (195 bytes) () 06/09/2022 postreply 14:04:04

• 我们与Sage的水平天差地别，他2016波马第16名。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/09/2022 postreply 14:14:30

• Sage是我的偶像之一。他的跑山水平非常高。我曾经在某一比赛起点见到他。但出发之后就再也没见过。:))) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/09/2022 postreply 14:22:46

• 他讲波马策略也很好，我买了他的计划。不要想前半程下坡跑快点能存下来时间，要存体力，后半程才不会崩溃。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/09/2022 postreply 14:44:27

• 我打开 youtube, 基本首页跑步的视频都是他，他和他女朋友做的。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/09/2022 postreply 16:00:34

• 那是算法给你推的^_^ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/09/2022 postreply 16:21:37

• 正是因为我水平差，才去看这些视频。 -LexusOnly- ♂ (107 bytes) () 06/09/2022 postreply 15:33:38

• 脚掌着地根本不是正确不正确的区别，是你做不做到的区别，pro们为了快一分钟可以去拼命，人家有这个本钱啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/09/2022 postreply 15:02:21