每一句话都赞!!! 太多老中对力量练习非常 Ignorant, 好像碰一下铁就会变成大力金刚，其实中年妇女增肌非常难

来源: GoGym 于 2022-06-03 15:16:44 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (342 bytes)
回答: 中年女子力量练习为啥不易见成效？ 由 coach1960 于 2022-06-03 15:09:50

慢点减肌就是好的了，能基本保持那更是逆生长了。

我一说加重量就会有人跳出来反驳，他们应该多看几遍你写的得意

所有跟帖： 

• 老中特别是我们这代人，早年蛋白质摄入严重不足，身体基础没有打好，中年以后保持肌肉更难 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:20:20

• 对对，不锻炼加上蛋白不足。我花了好久纠正我爸认为生病了要喝稀饭吃烂面条 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (213 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:23:23

• 哈哈，他喝吗？有用吗？ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:30:28

• 在医院里护士给他喝，回家不喝了，说有化学味。我买了N种，终于发现 costco的 plain 味 collagen -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (92 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:40:27

• 我爸爸妈妈也是 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (71 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:33:07

• 他们比较听话啊，我不知道费了多少劲才让我爸每天喝一勺蛋白粉 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:43:38

• 蛋白粉拌到酸奶里面，加点水果粒， 比较容易吃 -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2022 postreply 06:28:36

• 是的 我们这种半饥饿状态下长大的， 没有胖细胞。吃很多也不长肌肉。 可能只有内脏脂肪需要跑步锻炼燃烧掉。 -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 23:28:58

• 80年代长大的这一代， 现在喝口水， 吃得很少都长肉， 因为他们的细胞比较大 : )) -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2022 postreply 00:00:37

• 嗯，一提吃蛋白就变色，还有女人不要练得全身肌肉男人不喜欢，诸如此类 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:27:55

• 要炼成男人那样的鸡肉，很难很难的 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:28:47

• 男人要练成像样的肌肉也不容易的。年纪大了激素都在往下走 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:30:53

• 没有肌肉支持，妙曼凸凹的身材如何保持？ -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:31:39

• 拉皮和硅胶植入 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (177 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:32:52

• 我一直很好奇那个垫屁股的，难道每天坐在上面不咯得慌吗？ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:33:45

• 我一直觉得这些人得有多么大的勇气，敢对自己这么狠 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:35:37

• 哈哈哈，这我不知道呢。以前有个朋友是整形医生，和我说了老多内幕，但是忘了问这个了，现在失去联系了 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:37:50

• 这个PG是真的假的？ -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (88 bytes) () 06/03/2022 postreply 18:22:49

• 能跑马就是真的， 不能就是假的 -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 23:38:12

• 我没想到过咯得慌这问题，一直好奇哪天会不会破了。 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2022 postreply 07:11:41

• 又说手感 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (385 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:31:37

• 哈哈，泡泡肉和肌肉 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:32:59

• 习惯了肌肉的手感，摸到泡泡肉的感觉是很惊心的 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 15:42:43

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