弱弱的问一下，跑步最难的是不是刚开始连续不停至少跑一个迈？

我不会慢跑，不会pace，每次感觉跑不到一迈，就气喘的不行。主要是从来没有从长跑中感受到快乐（短跑可以）。其他运动就没有这个问题，撑一撑就过去了。

从小时候就不喜欢长跑，可是长跑的确是最容易进行的运动...

所有跟帖： 

• 找一个伴儿partner一起跑，谈笑凯歌还。。。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 19:52:14

• 比较难，很难找到我这种不会跑步还嫌慢的人。我看看有跑步的音乐试试。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 20:16:54

• 一边跑一边聊，轻松得多 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 08:54:43

• 跑跑，停停，再跑跑，停停。总距离不断变长，每段距离不断变长，只要一直跑下去。。。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 20:07:17

• 谢谢。我试试看。如果能不间断跑3迈我就知足了。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 20:15:53

• 坚持就能。加油。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 21:35:33

• 可以先用跑步机练，控制速度，从半迈开始跑，慢慢加上去。你的情况建议控制在4.5迈的速度以内。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 11:14:28

• 谢谢。我在跑步机上跑步会有motion sickness。有人这样吗？ -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 14:51:21

• 我也头晕 -雪花翩翩飞舞- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 15:02:00