有必要，等下我贴一个guideline

来源: 落花飘零 于 2022-05-19 13:21:40 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (336 bytes)
回答: 两个问题 由 亚秋 于 2022-05-19 12:37:57

如果你带一个glucose sensor，可以看到你吃冰淇淋以后血糖飞升，紫薯以后血糖是稳定的。spike完全不同。

要避免那种非常强的spike，这是减少胰岛素抵抗的关键。冰淇淋里的脂肪也是最差的。

我用的是myfitness pal

 

请您先登陆，再发跟帖！