有必要，等下我贴一个guideline

来源: 于 2022-05-19 13:21:40 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果你带一个glucose sensor，可以看到你吃冰淇淋以后血糖飞升，紫薯以后血糖是稳定的。spike完全不同。

要避免那种非常强的spike，这是减少胰岛素抵抗的关键。冰淇淋里的脂肪也是最差的。

我用的是myfitness pal