抓住小布抱一个！

先跟你说：

1. 在执行你的科普“运动前补碳水，运动后补蛋白”。我家高中生男娃的运动量挺大，这个知识对他非常有帮助。

2. 还想跟你说，今年秋天，我将在我们村周末的中文学校开了门瑜伽课，我来带着大家一起做。后面的很大一个动机--其实是非常受到你的启发。看你总是那么热心给喜欢长跑的同学们分享和出主意这些。You have truly made a difference in my life, 特别是你的willingness to make an impact.

我有时候也来这里逛逛，在这里学了很多东西。谢谢小布！

所有跟帖： 

• 抱抱糯米。很高兴能有正面的影响。给我阳光我就灿烂。希望经常看到你。^_^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 10:18:54

• 补充：这是说侧重。之前也可有少量蛋白脂肪，之后也急需一定量的碳水。运动后糖原见底，蛋白碳水共同作用。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 10:23:40

• 嗯，记下来了。谢谢小布！ -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:12:19